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Der Mentor

Allgemein Motivation

Von „Momentum“ und wie man es aufbaut

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1. Oktober 2017

In diesem Beitrag geht es ums „Momentum“. Vielleicht hast du diesen Begriff schon mal gehört – vielleicht nicht. Momentum ist auf alle Fälle ein wesentlicher Faktor, wenn es um…

Allgemein Trainingslehre

Muskelkater – dein Freund und Helfer?

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18. Oktober 2016

In diesem Beitrag erläutere ich dir die Basics zum Thema Muskelkater. Du erfährst die typischen Anfängerfehler und wie du diese am Besten vermeidest. Um im Training wirklich langfristige Erfolge…

Allgemein Ernährung

Fettverbrennung im Feuer der Kohlenhydrate

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1. Juli 2016

In diesem Beitrag geht es um Fettverbrennung. Vielleicht kennst du den Spruch: Man soll das Fett im Feuer der Kohlenhydrate verbrennen. Dieser Spruch ist schon fast so etwas wie…

Allgemein Ernährung

Fett verbrennen mit Krafttraining

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29. Juni 2016

In diesem Beitrag erfährst du, wie du durch Krafttraining auch ohne zu hungern dauerhaft und langfristig Fett verbrennen kannst. Entscheidend dafür ist ein sogenanntes Kaloriendefizit. Du musst also mehr bzw….

Allgemein Trainingslehre

Maximalkrafttraining ohne Gewichte

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17. Juni 2016

In diesem Beitrag erfährst du, wie Maximalkrafttraining auch ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist und worauf du achten musst. Du brauchst weder Geräte, noch schwere Gewichte…