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Trainingslehre

muskelkater


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Allgemein Trainingslehre

Muskelkater – dein Freund und Helfer?

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18. Oktober 2016

In diesem Beitrag erläutere ich dir die Basics zum Thema Muskelkater. Du erfährst die typischen Anfängerfehler und wie du diese am Besten vermeidest. Um im Training wirklich langfristige Erfolge zu erzielen ist es wichtig, sich nach einem anspruchsvollem Workout optimal zu erholen.

Muskelkater – dein Freund und Helfer?
Starken Muskelkater mag…

Maximalkrafttraining ohne Gewicht


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Allgemein Trainingslehre

Maximalkrafttraining ohne Gewichte

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17. Juni 2016

In diesem Beitrag erfährst du, wie Maximalkrafttraining auch ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist und worauf du achten musst. Du brauchst weder Geräte, noch schwere Gewichte um Fortschritte zu erzielen. Hört sich unglaublich an, nicht wahr? Unglaublich aber wahr!

Maximalkrafttraining mit eigenem Körpergewicht
Progressives Krafttraining ist nichts Neues. Neu…

funktionelle kraft


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Allgemein Trainingslehre

Was ist funktionelle Kraft?

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15. Juni 2016

Was ist funktionelle Kraft? Im Laufe meines eigenen Trainings über viele Jahre hinweg habe ich mir diese Frage immer wieder gestellt. Welche Rolle spielt die genetische Veranlagung und nach welchen Prinzipien kann auch beim Training mit eigenem Körpergewicht echter Kraftzuwachs und Muskelaufbau erreicht werden?
Wir leben in einer Zeit, in der viel Wert auf…

Michael Zeitler
Deutschland

Willkommen auf Kraftbibel.de! Hier dreht sich alles um funktionelles Krafttraining, eisernen Willen und Motivation. Tauche ein in meine Welt und lerne einen effektiven Weg kennen, deinen Körper komplett von zu Hause aus zu trainieren.

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